3D, 4D, 5D — Program Bawah Sadar dan Hipnoterapi

Part 2 of 3 — Dari Perilaku, Program Bawah Sadar, hingga Kesadaran yang Mengamati

Pada bagian pertama kita membahas bahwa istilah 3D, 4D, dan 5D sebenarnya bukanlah klasifikasi ilmiah tentang tingkat kesucian manusia. Ia lebih berguna jika dipahami sebagai metafora tentang cara kesadaran membaca pengalaman.

Dalam kerangka sederhana:

3D berkaitan dengan apa yang kita lakukan.
4D berkaitan dengan apa yang bekerja di dalam diri kita.
5D berkaitan dengan siapa yang menyadari semuanya itu.

 Nah … kalau begitu, dimanakah peran pikiran bawah sadar dan hipnoterapi bekerja di mana?

Jawabannya menarik.

Menurut saya, hipnoterapi yang mengakses pikiran bawah sadar terutama bekerja di wilayah 4D. Tetapi dampaknya terlihat di 3D.

Dan jika dilakukan dengan kedalaman kesadaran yang tepat, ia dapat menjadi jembatan menuju 5D.

Mari kita bongkar pelan-pelan.

3D — Yang Terlihat Adalah Gejalanya

Bayangkan seorang klien berkata: “Saya takut berbicara di depan umum.”

Yang terlihat di dunia luar mungkin seperti ini: tangan berkeringat, jantung berdebar, suara gemetar, menghindari panggung, menolak presentasi.

Semua itu adalah bagian yang bisa diamati. Ini adalah kesadaran di wilayah 3D.

Tentang apa yang terjadi pada tubuh dan perilaku. Sebuah respon nyata.

Jika kita hanya bekerja di wilayah ini, mungkin kita akan berkata: “Latihan saja lebih sering”, atau “Paksa diri lebih berani” atau “Coba tarik napas dalam sebelum berbicara”

Kadang membantu dan kadang tidak.

Karena masalahnya belum tentu berada di perilakunya.

Perilaku mungkin hanya ujung kabel yang kelihatan keluar dari tembok.

Yang menentukan aliran listriknya justru ada di dalam.

Nah … dari situlah kita masuk ke wilayah kesadaran 4D.

4D — Tempat Program Batin Bekerja

Di balik ketakutan berbicara di depan umum tadi mungkin ada belief seperti:

“Kalau saya salah, orang akan menertawakan saya”, atau “Saya tidak cukup pintar.”

Atau mungkin ada pengalaman masa kecil ketika ia pernah dipermalukan di depan kelas.

Tubuhnya menyimpan respons. Pikirannya membangun makna. Lalu makna itu berkembang menjadi belief.

Dan belief kemudian memengaruhi bagaimana ia melihat situasi berikutnya.

Maka ketika dewasa dan diminta presentasi … yang berdiri di depan ruangan sebenarnya bukan hanya seorang manusia dewasa berusia 40 tahun, tetapi ada juga bayangan “anak berusia delapan tahun” di dalam dirinya yang sedang berkata, “Jangan sampai dipermalukan lagi.”

Nah … di wilayah inilah hipnoterapi mulai bekerja.

Bukan sekadar: “Bagaimana supaya dia berani presentasi?” Tetapi: “Program apa yang membuat sistemnya menganggap presentasi sebagai ancaman?”

Ini sudah memasuki dunia: belief, meaning, memory, association, emotion dan self-image.

Inilah yang saya sebut kesadaran wilayah 4D — inner reality. Tidak semua orang memahami hal ini. Beberapa bahkan secara mengejutkan menyatakan tidak tahu kalau itu semua punya pengaruh.

Kita Tidak Selalu Merespons Fakta

Ini bagian yang sering membuat manusia menarik.

Satu kejadian yang sama dapat menghasilkan respons yang sangat berbeda.

Atasan berkata: “Besok saya ingin bicara dengan Anda.”

Satu orang berpikir: “Wah, mungkin ada proyek baru.”

Orang lain berpikir: “Mampus. Saya pasti bikin kesalahan.”

Faktanya sama. Kalimatnya sama. Tetapi pengalaman batinnya berbeda. Sehingga menghasilkan makna dan respon yang berbeda.

Kenapa? Karena manusia tidak hanya merespons apa yang terjadi.

Manusia merespons makna yang diberikan terhadap apa yang terjadi.

Itulah sebabnya saya sering mengatakan: Facts don’t create reality. Meaning does.

Bukan berarti fakta tidak penting. Tetapi pengalaman psikologis kita sangat dipengaruhi oleh bagaimana pikiran memberi arti kepada fakta tersebut.

Dan sebagian besar proses pemberian makna itu terjadi begitu cepat sehingga kita sering mengira: “Ya memang kenyataannya begitu.”

Padahal belum tentu.

Bisa jadi itu kenyataan … bisa juga itu program pikiran lama yang memakai kacamata baru.

🤣

Lalu Apa yang Dilakukan Hipnoterapi?

Hipnoterapi membantu seseorang masuk lebih dalam daripada perilaku yang tampak.

Kita mulai bertanya:

Apa yang sebenarnya dirasakan?

Apa yang paling ditakuti?

Situasi itu mengingatkan pada apa?

Apa makna yang diberikan?

Kepercayaan apa yang terbentuk?

Dan kadang semakin kita menggali, semakin terlihat bahwa masalah sekarang hanyalah panggung baru bagi cerita lama.

Misalnya seorang pemimpin sulit percaya kepada bawahannya.

Di permukaan: “Orang-orang sekarang memang sulit dipercaya.”

Tetapi ketika digali lebih dalam, mungkin ada program masa kecil: “Jangan mudah percaya kepada orang lain”,  atau “Orang lain bisa menyakiti saya.”

Maka ketika dewasa ia membangun bisnis … program pikiran  itu ikut duduk di kursi direktur.

Tidak tercantum di struktur organisasi. Tapi ikut rapat setiap hari. 🤣

Hipnoterapi bekerja dengan membantu individu mengenali, memproses, dan bila perlu mengubah program-program tersebut.

Itulah mengapa saya menyebut hipnoterapi terutama bekerja di wilayah 4D. Kalaupun salah abaikan saja … yang penting hipnoterapi bekerja dan membantu individu menjadi lebih baik tanpa perlu memperdebatkan hipnoterapi bekerja di area mana hahahaha.

Tetapi Hipnoterapi Tidak Berhenti di 4D

Ada satu momen menarik dalam proses terapi.

Misalnya seseorang berkata, “Saya orang yang takut ditolak.” Lalu setelah proses hipnoterapi ia mulai berkata, “Saya menyadari ada ketakutan ditolak di dalam diri saya.”

Kelihatannya hanya perubahan kalimat. Padahal secara kesadaran, itu perubahan besar.

Pada kalimat pertama: Saya = ketakutan. Saya adalah ketakutan.

Pada kalimat kedua: Saya menyadari ketakutan. Saya dan ketakutan adalah 2 hal berbeda.

Artinya mulai ada jarak antara pengalaman dan yang mengalami.

Inilah pintu menuju 5D dalam kerangka metafora kita.

Bukan lagi hanya: “Bagaimana saya mengubah pikiran saya?”

Tetapi: “Siapa yang sedang menyadari pikiran ini?”

Dan di sinilah hipnoterapi mulai bersentuhan dengan meditasi. Hipnoterapi mengubah isi. Meditasi mengubah hubungan kita dengan isi

Saya suka membedakannya seperti ini: Hipnoterapi banyak bekerja dengan: mengubah isi kesadaran di level pikiran bawah sadar.  Belief lama diganti. Makna lama diperbarui.

Asosiasi lama dilepaskan. Respons emosional diregulasi.

Sedangkan meditasi yang lebih dalam bekerja dengan: mengubah hubungan kita terhadap isi kesadaran. Pikiran muncul dan kita melihatnya sebagai sebuah bentuk.  Emosi muncul dan kita mengamati dan merasakannya sebagai sebuah sensasi di tubuh.  Tetapi kita tidak harus langsung mengikuti semuanya.

Ini penting. Karena ada perbedaan besar antara: “Saya marah” dan “Saya menyadari kemarahan sedang muncul”

Kemarahan yang sama. Tetapi pusat identitasnya berbeda. Pada yang pertama, kita tenggelam di dalam pengalaman. Pada yang kedua, mulai ada ruang kesadaran.

Jadi 3D, 4D, 5D Bukan Tangga Kesucian

Sekali lagi, saya tidak melihatnya sebagai:

3D rendah.
4D lebih hebat.
5D paling suci.

Justru manusia membutuhkan ketiganya.

Kalau kaki Anda keseleo, jangan hanya masuk wilayah 5D sambil berkata: “Saya adalah kesadaran murni.” Pergilah periksa kaki Anda. Tubuh fisik tetap membutuhkan perhatian.

🤣

Kalau ada limiting belief yang menghambat hidup, mungkin perlu bekerja di 4D.

Kalau pikiran sudah berubah tetapi kita tetap mudah terseret oleh pikiran baru…

maka kita belajar masuk lebih dalam menuju kesadaran yang mengamati.

Maka alurnya bisa kita lihat seperti ini:

3D — BEHAVIOR Apa yang saya lakukan?

↓

4D — PROGRAM Apa yang membuat saya berpikir, merasa, dan bertindak seperti ini?

↓

5D — AWARENESS Siapa yang sedang menyadari seluruh pengalaman ini?

Dan di titik inilah hipnoterapi dan meditasi tidak perlu saling menggantikan. Keduanya justru dapat saling melengkapi.

Hipnoterapi membantu kita untuk reprogram the mind. Meditasi membantu kita untuk

observe the mind.

Dan kesadaran yang lebih dalam membawa kita pada pertanyaan: Apakah saya hanya pikiran saya?

Mungkin di situlah perjalanan sebenarnya dimulai. Bukan ketika semua masalah hilang.

Bukan ketika semua belief sudah sempurna. Tetapi ketika kita mulai melihat bahwa ada sesuatu di dalam diri yang mampu menyadari semuanya tanpa harus menjadi semuanya.

Dan mungkin … itulah salah satu makna terdalam dari perjalanan menuju kesadaran yang lebih luas.

Bukan menjadi manusia yang lebih “tinggi”. Tetapi menjadi manusia yang melihat lebih luas. Mengapa ini penting ? karena dengan menjadi manusia yang melihat lebih luas kita akan punya lebih banyak pilihan dalam merespon.

Feroze Sandy Setyono Bagler CTIHt.

Founder Academi Hipnoterapi Indonesia