7 Hal Sederhana yang Tanpa Disadari Membuat Hidupmu Lebih Bahagia

Pada umumnya orang akan mengaitkan kebahagiaan dengan perkara materi. Jabatan, uang, rumah, mobil, gadget, kartu kredit, hingga cerita liburan akhir tahun dianggap jadi penanda kebahagian seseorang.

Padahal menjadi bahagia selayaknya tidak dimaknai sesederhana dan ‘sedangkal’ itu. Penanda bahwa kamu termasuk orang-orang yang berbahagia bisa jadi sama sekali nggak kamu sadari. Hal-hal sederhana yang ada di sekitarmu dan mungkin sudah sering kamu lakukan.

Ini lho tandanya kalau hidupmu sudah bahagia :

1. Ketika Kamu Belajar Hal Baru Setiap Hari

Sadar atau nggak, banyak hal baru yang kamu pelajari setiap harinya. Kamu mungkin sering tidak menyadarinya karena menilai hal-hal itu sebagai rutinitas atau kewajiban yang memang seharusnya dikerjakan. Hal-hal baru yang tanpa sadar kamu pelajari itu perlahan membuatmu jadi manusia yang lebih kuat dan berbahagia.

Barangkali hal baru tersebut adalah sesuatu yang sudah kamu pendam sekian lama. Sesuatu yang sebenarnya sangat ingin kamu lakukan, tapi nggak pernah sukses dilakoni lantaran kesibukanmu. Mulai dari pengen naik gunung, bisa berenang, belajar tari Jawa, atau sekedar bisa merelakan seseorang yang sangat kamu cintai.

 2. Ketika Kamu Sempat Menghabiskan Waktu Dengan Alam

Nggak banyak orang yang menyadari betapa hal sederhana ini bisa luar biasa mempengaruhi kebahagian manusia. Mencerapi hujan, sunrise, sunset, atau senja membuat hidupmu lebih berbahagia dan bersemangat.

Alam adalah simbol kehidupan. Membuatmu melupakan tekanan dan kekhawatiran dalam hidup yang penuh ketidakpastian. Bersama alam, kamu akan sejenak menikmati kehidupan itu sendiri dalam damai.

 3. Kalau Kamu Bisa Mencintai Dan Bangga Pada Tubuhmu Sendiri

Apakah kamu pernah merasa nggak sempurna lantaran tubuhmu jauh dari kriteria supermodel? Tentu sah-sah saja merasa tubuhmu nggak sempurna. Tapi, perasaan ini seharusnya nggak membuat dirimu minder atau mengutuk diri sendiri. Sebaliknya, kamu justru harus semakin mencintai tubuhmu. Sudah selayaknya anugerah dari Tuhan bisa  dirawat dengan sebaik mungkin.

Olahraga, makan buah dan sayur, atau sekedar merawat diri ke salon atau skin care pun terbilang penting. Ini adalah cara-cara untuk menghargai dan mencintai tubuhmu sendiri. Hal-hal yang membuatmu merasa lebih segar, cantik, dan bersemangat. Kamu pun akan dengan mudah merasa sangat bahagia karena bisa merawat tubuhmu.

4. Ketika Berhasil Mengalahkan Ketakutanmu

Mengalahkan ketakutan mungkin nggak terdengar seperti hal yang menyenangkan. Tapi, ketika bisa menaklukkan rasa takut, perlahan kamu akan menikmati ketakutanmu sendiri. Ada kalanya kamu merasa nggak percaya bahwa dirimu sudah demikian hebat karena berhasil mengalahkan rasa takutmu.

Apa kamu takut berselancar, bungee jumping, atau panjat tebing? Cobalah hal-hal yang membuatmu takut dan rasakan sensasi menemukan kebahagiaan baru dalam hidupmu. Menurut para peneliti, adrenalin akan menghasilkan hormon yang bisa menimbulkan rasa bahagia yang luar biasa.

5.Ketika Kamu Sadar Jika, “Nggak Ada Salahnya Pergi Belanja”

Bukan berarti kamu harus belanja baju, sepatu, atau tas mahal keluaran terbaru. Tapi, penelitian membuktikan bahwa berbelanja dapat mengembalikan mood yang sedang down. Toh kamu bisa pergi ke pasar barang bekas, pasar tradisonal, toko buku, atau mini market yang paling dekat dengan rumahmu.

Belanja di sini bukan soal berapa banyak uang yang kamu habiskan. Ini tentang kesenangan saat memilih barang, menawar, membayar dan membuat sesuatu resmi jadi milikmu. Membawa barang belanjaan pulang ke rumah akan memberikan sedikit kebahagiaan buatmu.

6. Mendengarkan Musik, Menyanyi, Atau Menari

Sedang menghadapi hari yang berat di kantor atau berjibaku dengan soal-soal ujian di kampus? Setelahnya, kamu mungkin cuma butuh duduk dan mendengarkan playlist andalanmu. Lagu-lagu yang bisa membuatmu bernyanyi lirih sambil sedikit menggerakan tubuhmu. Secara ajaib, lagu-lagu itu bisa membuatmu merasa ‘hidup’ kembali.

Musik memang nggak bisa menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi. Tapi, setidaknya musik bisa membuatmu sejenak melupakan masalah sekaligus membangkitkan semangatmu yang sedang loyo. Bahkan, memulai hari dengan mendengarkan musik akan membuat dirimu lebih siap menjalani hari.

Pilih satu lagu andalanmu untuk diputar setiap pagi sebelum beraktivitas. Coba dan rasakan sendiri, betapa musik bisa membuat hidupmu bahagia.

7. Sering Tertawa Terbahak-Bahak

Kapan terakhir kali kamu tertawa sampai perutmu sakit? Tertawa adalah penanda paling nyata bahwa hidupmu cukup bahagia atau bahkan sangat bahagia. Namun, ketika setiap harinya waktumu habis di depan layar komputer untuk menyelesaikan pekerjaan, bagaimana kamu bisa merasakan bahagianya tertawa lepas?

Nah, cara yang paling mudah adalah  bertemu atau menelepon teman lamamu. Menceritakan kenangan lucu di masa lalu dijamin bisa bikin kamu tertawa ngakak. Ingat, jangan cuma tertawa, tapi tertawalah terbahak-bahak dengan suara keras sampai perutmu sakit!

Sejenak kamu akan melupakan permasalahan yang tengah kamu hadapi. Tertawa bukan hanya melancarkan peredaran darah dan membentuk sistem kekebalan tubuh. Tertawa bisa dengan sekejap membuatmu merasa lebih baik dan bahagia.

Yup, bagaimanapun kebahagiaan itu dikendalikan pikiranmu sendiri. Selain itu, bahagia adalah pilihan yang mutlak ada di tanganmu. Sudah sepantasnya hidup diisi dengan kesenangan-kesenangan sederhana yang membuat dirimu merasakan kebahagiaan sesungguhnya.

Jadi, mari hidup sederhana dan berbahagia…

Salam Hebat,

Ariesandi